这一期我们和5位朋友又齐聚一堂，在洒满阳光的玻璃房里录制了一期。题目是围绕大家每天都要面对的——“现代都市年轻人该如何好好吃饭“来聊了聊。

你是否遇到过这样的场景：工作太忙，没有时间制作精美的健康饮食，只能点外卖；生活压力过载的时候，只想通过暴饮暴食来舒缓情绪。

那么，美好、健康的饮食距离我们到底有多远，我们想来聊聊当代都市生活中，大家是如何看待好好吃饭这回事儿？如何真正把健康饮食变成自己的可持续生活方式？

也许这是目前你正在所关心的话题，所以来听听吧！期待在留言区看到你的评论~如果你也对播客的线下录制感兴趣，时刻留意下次活动信息哦~

上一期开放麦节目：VOL.14 摸鱼、到点下班、瑜伽、飞盘，请查收这份都市人好好休息的图鉴指南 传送门：https://www.xiaoyuzhoufm.com/episode/6502baf42407c9cbf0eaf5dd

【你会在听友群获得什么】

和群友一起围炉聊天，行业交流分享，去户外线下活动（包括但不限于露营、徒步、爬山等），去海边看日落，吃牛肉火锅，喝手冲咖啡等等！

【包括但不仅限于聊了以下精彩话题】

02:01 压力大的时候，你会暴饮暴食吗？

05:51 杜绝暴饮暴食，我们还有很多舒缓压力的指南哦！

08:06 有关于健康饮食的纪录片里指出了什么奥秘？

11:47 彩虹饮食是什么呢？

18:09 如何合理控制吃饭的份量呢？

22:09 冰箱味？锅气？这些是什么呢？

24:34 节食这件事真的可持续吗？

25:20 如何合理地节食，这事有诀窍吗？

27:33 点外卖这件事在爸妈看来是有滤镜吗？

【相关提及】

BBC纪录片——《地平线系列：我们为什么胖》

BBC纪录片——《肥胖的真相》

【本期人物】

主持人：小珊

嘉宾：Sarah、鸡蛋、鸡腿、May、欣然

【关于我们】

草地漫游SWING由GIE(Go Inspire Everything!)独家出品的泛户外社交播客节目。我们在城市喧嚣中挖掘、探索好玩、有趣、有利于身心修养的生活方程式，聚焦于当代都市年轻人的可持续与环保的生活主义。累了困了？跟我们一起草地漫游吧！

大家可以在「小宇宙」、「Apple苹果播客 」、「喜马拉雅 」订阅收听播客《草地漫游SWING》。

【找到我们】

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公众号：小草皮

【幕后团队】

主播：小珊

剪辑&音乐：小珊&YUI

文案：小珊

运营：WENDY

海报设计:悠悠